Le Yoga propose de très nombreux exercices comme les postures (asanas), le contrôle de la respiration (pranayama), le travail de l’énergie (mudra et bandha) et la méditation.
Le yoga apporte à l’esprit clarté, calme, stabilité et confiance ainsi que de la tranquillité et de la liberté vis à vis des circonstances extérieures. Plus que l’exécution parfaite d’une posture, c’est l’attention à soi, la présence, la rencontre avec soi-même qui est le plus important car à ce moment nous sommes acteurs de notre vie.
La pratique régulière du Yoga permet un équilibrage et un alignement des 5 éléments qui nous composent ( Na =Terre, Ma=Eau, Shi=Feu, Va=Air, Ya =Univers ) , contribuant au bien-être et à la bonne santé physique et psychique .
Formules proposées
Les cours de Yoga se déclinent en cours collectifs et en cours individuels, en visio par Zoom et en présentiel au cabinet, à Grenoble.
1. Les cours en visio par zoom
Du lundi au vendredi, le professeur propose deux cours chaque matin :
– Un cours de 7H à 8H, plutôt en direction des personnes ayant déjà une pratique du yoga.
– Un cours de 8H à 9H, plutôt en direction des débutants ou des personnes ayant un problème de santé.
Il est possible de s’inscrire soit à 5 cours par semaine, soit à 2 cours par semaine. Les jours et heures des cours sont laissés libres au choix du pratiquant ; un tableau des présences est réalisé chaque semaine. Le professeur montre les postures, encourage et corrige les élèves en fonction de ce qu’il voit. En fin de cours un petit temps d’échange est prévu.
2. Les cours au cabinet
15 rue Paul Janet à GRENOBLE reprennent le jeudi soir à partir du 9 septembre.
– Un cours de 17H30 à 18H45.
– Un cours de 19H00 à 20H15.
Précautions sanitaires : le professeur est vacciné et porte un masque. Pour les élèves : port du masque dans les temps informels et installation, chacun apporte son tapis ou un drap à mettre sur le tapis prêté, gel à l’arrivée, et aération de la pièce entre les 2 cours pendant 15 mn. En cas de symptôme ou de contact avec une personne infectée, les élèves s’abstiennent de venir au cours au cabinet selon les recommandations de l’ARS.
3. Possibilité d’associer les deux pratiques
Séances en visio par zoom, et hebdomadaires au cabinet.
| Formule 0 Forfait découverte | zoom | à 7H et à 8H | accès libre pour 1 semaine | 20 € |
| Formule 1 | zoom | à 7H ou à 8H | jusqu’à 5 fois par semaine du lundi au vendredi pendant les 35 semaines scolaires | 500 € Inscription à l’année |
| Formule 2 | zoom | à 7H ou à 8H | jusqu’à 2 fois par semaine du lundi au vendredi pendant les 35 semaines scolaires | 300 € Inscription à l’année |
| Formule 3 | au cabinet | le jeudi à 17H30 ou à 19H00 | 1 an (35 semaines scolaires) | 390 € |
| 6 mois (janvier-juin) | 270 € | |||
| 3 mois | 150 € | |||
| 1 mois | 60 € | |||
| 1 cours | 20 € | |||
| Formule 4 | zoom + cabinet | formules 1 + 3 | 790 € | |
| Formule 5 | zoom + cabinet | formules 2 + 3 | 600 € | |
| Formule 6 Yoga solidaire (*) | zoom | 1 mois | 1 mois | 25 € /mois à régler au debut de chaque mois |
Cours individuel de Yoga : 70€
Fiche d’information
L’ensemble de ces informations est téléchargeable ici :